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[ 商品コード ] ST_BOOK
山海堂
書籍　ボディバランスを獲得するスタビライゼーション

価格  1,890円（税込）


品切れです。本書の新装版が発行されていますので、よろしければ下記をクリックしてamazon.co.jpをご利用ください。

競技力アップのスタビライゼーション―身体能力を著しく向上させる実践的トレーニング

ボディバランスを獲得するためには、筋肉の深部にある細かな筋線維まで動員され、神経との協調性や筋肉間の協調性が高まらなければなりません。スタビライゼーションは、まさにその部分を補うもので、スポーツや日常生活で必要な「身のこなし」や「バランス能力」を養うために絶好のトレーニング方法です。特別な器具を必要とせず、タタミ一畳のスペースで実践できるスタビライゼーションの全容を、余すところなく紹介したのが本書です。合計100種目以上のエクササイズを紹介。

著者：小林敬和（中央学院大学教授）、山本利春（国際武道大学教授）
発行：山海堂
A5判・224頁
初版発行：2003年9月20日

目次より（抜粋）
第1章　スタビライゼーションとは
スタビライゼーションとは？／スタビライゼーションのルーツ／私のスタビライゼーション体験／スタビライゼーションの特色／スタビライゼーションにおける姿勢や動作の基本／スタビライゼーションの種類／スタビライゼーションの効果／スタビライゼーションの留意点
第2章　スタビライゼーションが目指すもの
姿勢のスタビリティー／バランスとは？／動作のスタビリティー／体幹のコントロール／動作のバランス３局面／ウォーミングアップとクーリングダウンへの導入／傷害予防へのスタビライゼーションの活用
第3章　スタビライゼーションを理解するために
からだの基本的構造と運動のしくみ／トレーニングの特性と原則
第4章　初級エクササイズ（41種目）
第5章　中級エクササイズ（35種目）
第6章　上級エクササイズ（31種目）
第7章　目的別プログラム
競技復帰のためのスタビライゼーション／疲労回復のためのスタビライゼーション／中高年の筋力不足を補うためのスタビライゼーション／腰痛改善のためのスタビライゼーション／肩こり解消のためのスタビライゼーション
第8章　競技種目別プログラム
アスリート向け共通エクササイズ／陸上競技／野球／サッカー／バスケットボール／バレーボール／テニス／ゴルフ／ウインタースポーツ／格闘技

※本書の内容をもとに作られたDVD「スタビリティートレーニング・基礎編」もあります。
※本書で写真モデルを務めているのは、極トレ・トレーニングアドバイザーの武井壮氏です。著者の小林敬和教授は、武井氏の元コーチであり、自らも陸上十種競技の元日本チャンピオンです。

関連商品を見る→DVD「スタビリティートレーニング・基礎編」

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業者
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（商品代金合計）＋（送料）＋（代引手数料）
※代金引換手数料は全国一律400円（税込）です。
※ご注文後、メールにてお支払い総額をお知らせいたします。

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※振込手数料はお客様でご負担していただきます。
※（商品代金合計）＋（送料）のお支払い総額をお振込みください。
※銀行振込の場合、すべて前払いになります。ご入金が確認でき次第、商品を発送いたします。

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業者 佐川急便（一部地域は郵便小包の「ゆうパック」でお届けします）
※特定商品については、国際宅配便のＵＰＳにて米国問屋より直送いたします。
送料は全国一律500円（税込）です。
※重量が20kg～40kgの商品は、全国一律1,000円（税込）の送料がかかります（一部のトレーニング器具類。表示価格が送料込みになっています。中古商品は対象外）。
※重量が40kg～の商品は、全国一律1,500円（税込）の送料がかかります（一部のトレーニング器具類。表示価格が送料込みになっています。中古商品は対象外）。
※15,000円以上のご購入の場合、送料は無料になります（全国）。ただし、販売価格が送料込みになっている商品（総重量20kg以上のダンベル類等）に関しては、この限りではありませんのでご注意ください。
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