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[ 商品コード ] PSK_BOOK
山海堂
書籍　パートナーストレッチング　健康づくり編

価格  1,785円（税込）
 
在庫あり

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「パートナーストレッチング　スポーツ編」の姉妹書。疲労回復とリラックスに抜群の効果をもつパートナーストレッチングを、プログラム単位で紹介しているのが特徴です。たとえばあなたが肩こりに悩んでいるなら、本書の「肩こり」のところを開けば、すぐ実践できるストレッチングプログラムが出てきます。「腰痛」でも「膝の痛み」でも同様。シチュエーション別のプログラムも豊富です。たとえば「デスクワークやOA業務の人のために」「長時間運転で疲れたとき」「歩き疲れたとき」など。

著者：伊藤マモル（昭和大学保健医療学部講師）山本利春（国際武道大学体育学部教授）
発行：山海堂
A5判・216頁
初版発行：2004年12月20日

目次より（抜粋）
第1章　パートナーストレッチングのすすめ
パートナーストレッチングの魅力／ストレッチングはなぜカラダにいいのか？／腰痛・肩こりの緩和と予防／パートナーストレッチングの効果をあげるコツ
第2章　パートナーストレッチングのEvery Dayプログラム
座った姿勢で行う上半身メニュー／仰向け姿勢で行う下半身メニュー／うつ伏せ姿勢で行う下半身メニュー
第3章　痛み、症状別ピンポイントプログラム
後頭部から首にかけての痛みや疲れ／肩こり／五十肩／背中の痛み／肘の痛み／手首の痛み（腱鞘炎）／眠気／腰痛／膝の痛み／アキレス腱の痛み／足やふくらはぎの痛み／こむらがえり／足の裏の痛み／脚のだるさや立ち疲れ／成長期の痛み／ストレス
第4章　健康づくりのための実践プログラム
目覚めのプログラム／立ち仕事が多い人のために／デスクワークやOA業務の人のために／長時間運転で疲れたときのために／ウォーキングや山登り前のウォーミングアップ／歩き疲れたときのクーリングダウン／子育て疲れのママのために／心地よい睡眠を誘うために／足がほてってだるいときに

トレコンまる得情報　「パートナーストレッチングのすすめ」を読む

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業者 佐川急便（一部地域は郵便小包の「ゆうパック」でお届けします）
※特定商品については、国際宅配便のＵＰＳにて米国問屋より直送いたします。
送料は全国一律500円（税込）です。
※重量が20kg～40kgの商品は、全国一律1,000円（税込）の送料がかかります（一部のトレーニング器具類。表示価格が送料込みになっています。中古商品は対象外）。
※重量が40kg～の商品は、全国一律1,500円（税込）の送料がかかります（一部のトレーニング器具類。表示価格が送料込みになっています。中古商品は対象外）。
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